45 lat

[...] 25kg 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg Jakos malo sily. Monster walk 3x10 w lewo i prawo Pierwszy raz robione - jeszcze to ogarniam. Na filmikach wyglada o wiele wieeeele latwiej %-) a. Dumbbell Bicep Curl 3x10 10x5kg, 10x5kg, 8x5kg 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg b. Wyciskanie francuskie oburącz stojąc 3x10 6kg, 6kg, 6kg 4kg, 5kg, [...]

[...] w przeszłości rozprzestrzenianych w wielu azjatyckich krajach, by w końcu osiągnąć swój ostateczny rozwój w Japonii. Rozwój technik ju-jitsu można datować na około 5000 lat wstecz. Znaleziona babilońska waza datowana na trzecie tysiąclecie przed Narodzinami Chrystusa, ozdobiona jest figurami dwóch mężczyzn w pozycji grapplingowej (dwóch [...]

1. "Około 500 dzieci dziennie rozpoczyna w Polsce palenie - alarmują specjaliści. Co drugie z nich umrze przedwcześnie właśnie z powodu papierosów. Dlatego obchodzony 31 maja Światowy Dzień Bez Tytoniu poświęcony będzie głównie propagowaniu mody na niepalenie. Po papierosy sięgają coraz młodsi. - Dzieje się tak, bo młodzież patrzy na [...]

Ja przed pierwszą bombą po dwóch latach treningu (z małą przerwą) w wieku 17 lat miałem 42 wiec pewnie w te 45 tez bym na sucho zrobił w przeciągu następnych 2-3 lat... A tak dobiłem do 46 w ciągu następnych 3 miesięcy %-)\-) Tylko to nic nie oznacza bo takie zmasowane 45 na sucho a docięte 45 na bombie dwa różne światy :-D Zmieniony przez - [...]

micunio - podam ci mój przykład z siatki centylowej . 14 lat - 152 cm (3 centyl) według siatki - 167 cm w wieku 18 lat 18,5 lat - 178 (45 centyl około) 26 cm w prawie 54 miesiące , średnia = około 5,(77) rocznie I tak mniej więcej rosnę , żadnego skoku wzrostu nie miałem . Mogę mieć jeszcze 190 cm , mogę pozostać przy tym wzroście co jestem , [...]

Aktualnie robisz odblok czy już jesteś kilka m-cy off? Ile masz wzrostu? Wymiary? 184 cm 45 ręka na cyklu Pas ok90 Udo 66 Klata120+ Początek clomidu ale nie jest to mój pierwszy odblok. W 15 lat zrobiłem może 5 cykli. 2 razy byłem prawie rok on A reszta po 3-5 miesięcy. Nigdy nie leciało więcej niż 0.5 g testa week. W te 15 lat waga 15 kg na [...]

Trening: Poniedziałek: Klata 8 serii wyciskanie na ławce (z gryfem) Stosuje system pyramidy. Czyli zaczynam od najmniejszego ciężaru aż do maxa przyklad powtorzen: 12,12,10,10,8,6,4,1 2 cwiczenie: superset wyciskanie hantlami pod lekkim skosem oraz rozpiętki . Na Kazde cwiczenie 10-12 powtorzeń . Btw połtorej minuty przerwy pomiedzy setami. 3. [...]

[...] najniższe wynagrodzenie szeregowego ( grupa O) - na rękę jakieś 2653 zł Żołnierzowi zawodowemu przyznaje się dodatek za długoletnią służbę wojskową w wysokości: 1) po trzech latach służby wojskowej – 3%, 2) po sześciu latach służby wojskowej – 6%, 3) po dziewięciu latach służby wojskowej – 9%, 4) po dwunastu latach służby wojskowej – 12%, 5) po [...]

Puar, Niemcy sie są przydupasami USA, są przez amerykanów okupowani od 45 roku. Z Niemcami się świat liczy bo są największym eksporterem technologicznym na świecie. Z nami się nikt nie liczy ze względu na brak samodzielności od 45 a zwłaszcza przez ostatnie 25 lat. Naszym skorumpowanym władzom poprostu nikt nie ufa na arenie międzynarodowej.

[...] ,jezeli ci zalezy aby sie dostac.Wiesz jakies ograniczenia co do nacji sa zachowywane, bo to legia cudzoziemska skladajaca sie z roznych cudzoziemcow i francuzow.kilka lat temu bylismy jedna z liczniejszych grup wsrod legionistow,teraz to nie wiem.Generalnie powinno ci zalezec aby bylo jak najmniej kandydatow, w tym poolakow , wtedy Twoje [...]

[...] na priv jak chcesz info. Wiek podnieśli do 45 i 55 w zależności od wizy. Jest teraz wiecej rodzajów wiz, zajmują sie tym profesjonalne firmy, znajduja ci sponsora, wize 1-2 lat, potem na stałe, jest duzo opcji. No i zarobki są super...(oczywiście w zależności w czym robisz, ale 600tyg na rękę to min, a duży dom z 2 garażami w perth to teraz [...]

Pewnie niewielu z was widziało jaką forme miał Dexter podczas jednego ze swoich pierwszych startów. Zdjęcia z filmu Dextera Unbreakable. Jeżeli dobrze zrozumiałem, 20 lat, 137 funtów, więc jak na swój wiek i wagę wyglądał bardzo dobrze Zmieniony przez - phml w dniu 2010-09-06 16:45:03

Ciekawe czy w wieku 50 lat, będzie startował na Mr.Olympia. :)) Niesamowitą ma sylwetkę jak na swój wiek. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-07-10 16:57:45

Witam wszystkich. Mam 50 lat i mam bardzo wysokie ciśnienie, do tego jeszcze palę papierosy. Nie mogłem się odzwyczaić. Może to co napisze okaże się dla was śmieszne, sam się smialem z żony, ale teraz jestem jej wdzięczny. Kupiła mi Megazestaw Mężczyźni 45+. Jeden test jest na prostate, drugi na zawał serca a trzeci na jelito grube. Zamowiła mi je [...]

Moj staz 7 miesiecy,lat 45,trening raz w tygodniu,6×biceps,6×klatka wyciskanie na ławeczce,6×maszyna barki,6×brzuszki,ciezar ustawiony na 6-8 powtorzen.Nadwyzka kaloryczna(szczuply ale dobiłem do 84(+8)wzrost 178.Moje pytanie,na nastepny dzien,dwa czuje fajna chec do napinania,napiecie miesniowe i lekkie albo mocne "zakwasy"kolejne dni to brak [...]

[...] Jako chłopiec Van Damme był raczej chuderlawy ( trochę ciężko w to uwierzyć ) więc ojciec zaprowadził go na trening karate. Sport od razu zainteresował chłopca. Gdy miał 14 lat, wstąpił na kurs tańca klasycznego, co póżniej nadało jego walkom dużą finezję. J-C. zaczął występować na zawodach karate ( gdzie wraz z trenerem często oszukiwał jeśli [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

[...] ubocznych powinna się objawiać podobnie jak skutki niedoboru testosteronu w wieku dojrzewania. Czyli: skłonność do odkładania się tłuszczu na udach, "boczkach", pośladkach, klatce, łysienie androgenowe (łatwo poznać po wzmożonej produkcji sebum), stulejka, wysoki jak na faceta głos, wahania nastroju, no i właśnie lipomastia, czy też ginekomastia. [...]

Cześć, Witam. Mam 22 lata od paru lat męczę się z wyglądem mojej klatki piersiowej, a w szczegółności nabrzmiałymi sutkami chyba już od 15 roku życia. Dosyć sporo czasu ćwiczę, trzymam zbilansowaną dietę gdyż myślałem, że jest to spowodowane tylko ilością tłuszczu bo jako dzieciak do chudych nie należałem. Pod sutkami jak ścisne czuc twardą tkankę [...]